Ashtanga Yoga
AYI® Methode

Ashtanga Yoga besteht aus der Praxis von Asanas, Meditation und dem alltäglichen Verhalten sich selbst und anderen Gegenüber. Es ist ganzheitlich.

Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein komplexes Übungssystem aus verschiedenen Serien von Körperhaltungen (Asanas) in einem dynamischen Flow. In Mysore Style Klassen übt jeder für sich – seinen Level mit seinem individuellen Atem-Rhythmus – und der Lehrer adjustet (unterstützt) dich dabei. Es gibt auch angesagte Klassen. Der Fokus liegt auf der Atmungskontrolle (Ujjayi), der Blickrichtung (Dristi) und der Aktivierung bestimmter Muskeln (Bandhas), um die Energie im Körper zu steuern.

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ASHTANGA YOGA INNOVATION

Ashtanga Yoga Innovation ® wurde von Dr. Ronald Steiner gegründet. Ronald ist Sportmediziner und er verbindet die überlieferte Tradition mit medizinischen und physiologischen Erkenntnissen von heute. D.h. der Lehrer bietet viele Modifikationen der Yoga-Haltungen an, behält aber die traditionelle Abfolge und Rhythmus des Übens bei. Schwerpunkte sind: Gelenke gesund erhalten, intuitive Bewegung, Elastizität erhalten, Faszien-Yoga, Rücken-Yoga mit therapeutischen Übungen vor der Yoga-Praxis. Mehr Infos unter: ashtangayoga.info